Ta kontrollen över ditt liv

Boken bygger på metoden Vem äger ansvaret, där du får lära dig ett nytt sätt att tänka, se och agera i relationer med andra människor. Det innebär även ett nytt sätt att förhålla dig på till händelser och att undvika ta på dig dåligt samvete eller ta på dig ansvar över det som inte är ditt ansvar. Metoden Vem äger ansvaret bygger på kognitiv teori, bl.a. att våra tankar skapar vår verklighet och vårt mående.
 
Boken handlar om att genom förståelse och kommunikation ta kontroll över ditt liv och styra det utan att söka andras godkännande för de val du väljer att göra. Eleonor Roosevelt sa ”Ingen kan få dig att känna dig mindervärdig utan ditt medgivande.”
Du kan byta ut mindervärdig mot sårad, ledsen, arg etc. Då kommer en intressant fråga: Varför gör vi så mot oss själva?
Sedan kommer några följdfrågor: Är vi medvetna om hur vi ”misshandlar” oss själva? Hur ska vi göra för att ändra på det?
 
I boken får du lära dig bl.a.:
– att säga nej, utan att få dåligt samvete.
– att bearbeta händelser/situationer som hänt.
– att undvika att ta på dig felaktig skuld.
– att korrekt lära dig förstå situationer som händer, vad det handlar om.
– att ta korrekt ansvar i situationer.
– att bli en bättre lyssnare.
– att skapa bra och djupare relationer.
– att reparera och/eller förbättra dåliga relationer.
– att bättre hantera konflikter och inte behöva undvika dom.
 
(Boken är en omarbetning av den tidigare boken Vem äger ansvaret)